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Bewegung

Wie aktiv bin ich?

Selbsttest

Den ganzen Körper dehnen

14 Min Video Übung

Aufwärmen, Aktivieren & Wohlfühlen: 6 Bewegungen

7 Min Video Übung

Empfehlungen für ausreichend Bewegung

Beitrag

Beine dehnen

11 Min Video Übung

Richtiges Heben & Tragen

2 Min Video Übung

Ausdauer trainieren: Profi-Level

10 Min Video Übung

Rückenmuskulatur im Stehen kräftigen

10 Min Video Übung

Körperliche Aktivität & Training unterscheiden

Beitrag

Die 3 Komponenten körperlicher Aktivität

Beitrag

Gesäß- & Beinmuskulatur kräftigen (A)

10 Min Video Übung

Den ganzen Körper kräftigen

30 Min Video Übung

Nacken, Schultern & Rücken im Sitzen dehnen

8 Min Video Übung

Ergonomieberatung und bewegte Pause

Beitrag

Nacken, Schultern & Rücken im Stehen dehnen

5 Min Video Übung

Rücken & Schultern dehnen

7 Min Video Übung

Aktive Regeneration durch Bewegung: Die Schüttelübung

Übung

Ausdauer trainieren: Einstiegs-Level

9 Min Video Übung

Ausdauer trainieren: Fortgeschrittenen-Level II

10 Min Video Übung

Ausdauer trainieren: Fortgeschrittenen-Level I

9 Min Video Übung

Rückenmuskulatur auf der Matte kräftigen

10 Min Video Übung

Gesäß- & Beinmuskulatur kräftigen (B)

10 Min Video Übung

Körpermitte kräftigen (B)

11 Min Video Übung

Oberkörper kräftigen (A)

10 Min Video Übung

7 Bewegungen gegen die klassische Büro-Haltung

5 Min Video Übung

Oberkörper kräftigen (B)

10 Min Video Übung

Körpermitte kräftigen (A)

11 Min Video Übung