Den Vagusnerv aktivieren: Entspannungstechniken für den Alltag

Sabeth Ciric

Psychologin und Systemische Therapeutin, sowie Expertin für den Bereich positive Psychologie
Event findet statt am
Deutsch
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Fühlst du dich manchmal nervös und hast Schwierigkeiten, dich zu konzentrieren? Bist du oft im „Problemmodus“ gefangen und sehnst dich nach innerer Ruhe? In diesem Energizer lernst du, wie du durch einfache Übungen deinen Vagusnerv stimulieren kannst, der zentral für dein emotionales und körperliches Wohlbefinden ist.

Die Aktivierung des Vagusnervs kann helfen, Herzschlag, Atmung und Verdauung zu beruhigen, was zu mentaler Ruhe und verbesserter Konzentration führt. Wir zeigen dir praktische Übungen, die du problemlos in deinen Alltag integrieren kannst – sei es im Büro, zu Hause oder unterwegs. Mit diesen Techniken findest du schnell zurück zu innerer Ruhe und fühlst dich ruhiger, fokussierter und ausgeglichener.
  • Was erwartet dich?

    • Funktionen des Vagusnervs verstehen: Erfahre, warum der Vagusnerv so wichtig für dein Wohlbefinden ist und wie er funktioniert.
    • Einfache Aktivierungsübungen: Lerne praktische Übungen zur Stimulierung deines Vagusnervs kennen, die dir helfen, Stress abzubauen und deine innere Ruhe zu finden.
    • Alltagstaugliche Techniken: Hol dir nützliche Tipps, wie du die Übungen mühelos in deinen täglichen Ablauf integrieren kannst, um mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu erlangen.
Wenn du oft unter Stress und Konzentrationsschwierigkeiten leidest, ist dieses Event genau das Richtige für dich. Die Techniken zur Aktivierung des Vagusnervs sind leicht zu erlernen und effektiv, um deine mentale und körperliche Balance zu fördern. Du wirst entdecken, wie du durch gezielte Übungen mehr Ruhe und Fokus in deinen Alltag bringen kannst.


Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.

So kannst du teilnehmen

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Themenschwerpunkte

Erholung
Stress